ทำไมคุณถึงต้องการการนอนหลับฝันดี

เรามีความต้องการมากมายในเรื่องเวลา งาน ครอบครัว และธุระ และยังไม่ต้องพูดถึงการหาเวลาพักผ่อนด้วย เพื่อให้พอดีกับทุกสิ่ง เรามักจะสละการนอนหลับ แต่การนอนหลับส่งผลต่อทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย มันมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แน่นอนว่าการนอนหลับช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในแต่ละวัน แต่ในขณะที่คุณนอนหลับ สมองและร่างกายของคุณไม่ได้หยุดทำงานเพียงลำพัง อวัยวะและกระบวนการภายในทำงานหนักตลอดทั้งคืน “การ นอนหลับ ให้บริการทุกด้านของร่างกายของเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง: ระดับโมเลกุล ความสมดุลของพลังงาน ตลอดจนการทำงานของสติปัญญา ความตื่นตัว และอารมณ์” ดร. เมอร์ริล มิทเลอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและนักประสาทวิทยาที่ NIH กล่าว