รับประทานอาหารที่เหมือนจริง

วางแผนการรับประทานอาหารที่เหมือนจริง การวางแผนว่าคุณตั้งใจจะกินอะไรและเมื่อไหร่ตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้คุณควบคุมการกิน ป้องกันความหิว และลดการกินมากเกินไป เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณจดจำสัญญาณ แทรกแซง และป้องกันวงจรการดื่มสุราได้ ระบุสาเหตุที่แท้จริงของความผิดปกติของคุณซึ่งหมายความว่า โรคบูลิเมีย คุณสามารถจัดการกับปัญหาเหล่านั้นได้ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ หาวิธีอื่นในการรับมือกับความรู้สึกของคุณ การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนช่วยเหลือตนเอง เช่น หนึ่งในกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ Beatสำหรับผู้ที่เป็นโรคบูลิเมีย อาจเป็นประโยชน์กับคุณ หากการบำบัดด้วยการช่วยเหลือตนเองอย่างเดียวไม่เพียงพอหรือไม่สามารถช่วยคุณได้หลังจากผ่านไป 4 สัปดาห์ คุณอาจได้รับการบำบัดด้วยความคิดและพฤติกรรม (CBT)หรือยา