สามารถลดความเครียด

การออกกำลังกายเป็นเครื่องกระตุ้นอารมณ์ที่รู้จักกันดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์อีกอย่างของการ ว่ายน้ำ คือสามารถช่วยลดผลกระทบของความเครียดทางเคมีได้เช่นกัน เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะลดฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนตามธรรมชาติ ในขณะเดียวกันก็สร้างสารเอ็นโดรฟินที่ทำให้รู้สึกดี - สารกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติ หากคุณติดอยู่ระหว่างที่ทำงานและสถานที่ที่ตึงเครียด ให้แบ่งเวลาออกไปเคลื่อนไหวบ้าง ว่ายน้ำในสระหรืออื่นๆ